高血糖是糖尿病比较典型的一个表现，而血糖假如长期处于一个比较高的状态，对人的健康是有很大的伤害的，所以糖尿病患者平时一定要学会控制血糖，使其在一个比较正常的范围内。那么，糖尿病患者应该如何怎么做才能降低血糖，有哪些降血糖的方法呢？下面我们一起来看看吧。

降血糖的小妙招——

◎控制饮食

(资料图)

假如想要降低血糖，糖尿病患者在饮食上，需要轻微留意一下，由于准确的饮食对控制血糖有很大的效果。

首先，是建议糖尿病患者，天天的饮食量一定要控制好，可以以少吃多餐为饮食原则，按时按量，不可以暴饮暴食；

然后最好是多吃一些粗粮，用粗制谷物代替精致谷物；

尽量避免常常食用快餐以及垃圾食物，这类食品脂肪、热量都是比较高的，假如常常吃，不仅会增加体重，同时也会增加胰岛素的抵抗性，从而引起糖尿病，即便是体重没有增加，这些食品里面的碳水化合物以及一些反式脂肪酸，也会使得糖尿病的发生几率升高，所以建议大家进来避免。

◎注重生活细节

假如想要降低血糖，糖尿病患者在生活当中也要多下功夫。

首先，建议糖尿病患者适当进行体育锻炼，由于科学研究证实，适当的运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵挡，通过适量的运动，部门糖尿病人可以减轻自己的用药量，而对于那些情况比较稍微的患者来说，甚至还可能停药。所以是鼓励糖尿病患者多运动，尤其是一些有氧运动，非常有利于降血糖，就比如说慢走，散步等，假如每年能坚持30分钟，那么，相信对血糖的控制是有很大的好处的。

然后就是要留意情绪的治理，由于情绪对控制血糖也是有一定的效果的；

最后，就是保持充足的睡眠对于糖尿病患者控制血糖也是非常重要的，由于耶鲁大学曾有研究，发现了，假如人长期处于睡眠不足（8小时的人，也会使糖尿病的发生率进步，所以，总的来说，睡的太多太少，对控制血糖来说都是不利的。

◎适当推拿

假如想要降低血糖，糖尿病患者还可以尝尝推拿的方式，通过推拿足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体天生更多的胰岛素细胞，所以糖尿病患者也可以试一试这种方法。

上述就是关于糖尿病患者如何降低血糖的方法，但愿糖尿病患者可以花个两三分钟了解一下，相信对糖尿病患者控制血糖是有匡助的。

高血糖是糖尿病比较典型的一个表现，而血糖假如长期处于一个比较高的状态，对人的健康是有很大的伤害的，所以糖尿病患者平时一定要学会控制血糖，使其在一个比较正常的范围内。那么，糖尿病患者应该如何怎么做才能降低血糖，有哪些降血糖的方法呢？下面我们一起来看看吧。

降血糖的小妙招——

◎控制饮食

假如想要降低血糖，糖尿病患者在饮食上，需要轻微留意一下，由于准确的饮食对控制血糖有很大的效果。

首先，是建议糖尿病患者，天天的饮食量一定要控制好，可以以少吃多餐为饮食原则，按时按量，不可以暴饮暴食；

然后最好是多吃一些粗粮，用粗制谷物代替精致谷物；

尽量避免常常食用快餐以及垃圾食物，这类食品脂肪、热量都是比较高的，假如常常吃，不仅会增加体重，同时也会增加胰岛素的抵抗性，从而引起糖尿病，即便是体重没有增加，这些食品里面的碳水化合物以及一些反式脂肪酸，也会使得糖尿病的发生几率升高，所以建议大家进来避免。